Comprenez les besoins de votre corps et les fondamentaux d’une alimentation équilibrée : le rôle des macronutriments, l’importance des fibres et les fréquences alimentaires.

Apprenez à composer des repas équilibrés, à organiser vos semaines et à trouver votre équilibre alimentaire grâce à des repères simples et concrets, adaptés à votre quotidien.

Apprenez à mieux écouter votre corps, à reconnaître vos sensations de faim et de satiété et à construire une relation plus sereine avec l’alimentation, sans culpabilité ni restrictions inutiles.

Pour vous aider à mettre en pratique les conseils du programme, vous aurez accès à des ressources pratiques pour vous accompagner au quotidien :

• 8 menus issus de ma newsletter, à raison de 2 par saison, accompagnés de leurs recettes et listes de courses.

• 10 fiches récapitulatives pour retenir l’essentiel et retrouver facilement les notions clés.

• Des quiz pour tester vos connaissances, consolider vos apprentissages et progresser à votre rythme.